Juzga tu Índice de Masa Corporal de acuerdo a la siguiente escala:
Un IMC de menos de 19.9 indica que tienes bajo peso (la medición con cinta aprox. será dentro del color blanco).
Un IMC entre 20 y 24.9 indica que tienes un peso saludable la medición con cinta aprox. será dentro del color verde).
Un IMC entre 25 y 29.9 indica que padeces de sobrepeso para tu estatura (la medición con cinta aprox. será dentro del color amarillo).
Un IMC entre 30 y 39.9 indica que padeces de obesidad (la medición con cinta aprox. será dentro del color rojo).
Un IMC entre 40 y 60 indica obesidad severa (la medición con cinta será dentro del color rojo).
Si eres obeso, consulta a un doctor para que te ayude a bajar de peso.
Ahora bien, aunque el cálculo del IMC funciona para la mayoría de las personas, hay excepciones:
* Puedes tener un IMC alto, pero un peso saludable si eres una persona musculosa o atlética (recuerda que el músculo pesa más que la grasa).
* Puedes tener un IMC normal y tener una nutrición deficiente.
El profesional de la salud, también tendrá en cuenta otros factores, como la edad (con el tiempo se reduce la proporción de masa muscular), la movilidad de la persona, qué tan sedentario es un paciente (si necesita usar una silla de ruedas, por ejemplo), si es mujer y está embarazada, por citar algunos ejemplos.
Por eso es importante que una vez que conozcas tu índice, consultes con el médico o un nutricionista calificado para incorporar a tu dieta y a tu estilo de vida los cambios necesarios para mejorar tu salud y disminuir el riesgo asociado con el sobrepeso.
Recuerda que el exceso de peso y la obesidad están directamente relacionados con las siguientes condiciones:
* Hipertensión
* Enfermedad cardiovascular
* Diabetes tipo 2
* Ciertos tipos de cáncer (mama, endometrio, colon, próstata)
* Problemas respiratorios y apnea del sueño
* Osteoartritis
*Cálculos en la vesícula biliar
* Problemas circulatorios
¿Es igual el IMC en los niños que en los adultos?
Aunque se calculan de la misma forma, los resultados en los niños se evalúan teniendo en cuenta también la edad y el sexo (en los adultos no se tienen en cuenta estos factores). Esto sucede porque durante la infancia y la adolescencia los niveles de grasa corporal oscilan con la edad. Además, la cantidad de grasa que el cuerpo almacena varía en las niñas y en los varones.
Es muy importante que discutas los resultados con el pediatra ya que la obesidad en los niños se ha convertido prácticamente en epidemia, con resultados muy negativos para la salud. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 7 de cada 10 niños con sobrepeso entre las edades de 10 a 13 tendrán problemas relacionados con el peso en la adultez. Las tablas del IMC en los niños ayudan a los pediatras a detectar problemas de sobrepeso a una edad temprana, y así evitar las consecuencias en la salud a largo plazo.
|
